در نمونه رژیم گیاه خواری برای لاغری چه داریم؟
نمونه رژیم گیاه خواری برای لاغری تنها برای رسیدن به وزن ایده آل کاربرد ندارد. بلکه این رژیم می تواند سلامت بدن را تضمین و خلق و خو را نیز بهتر کند. با کمک این رژیم شما به طور منظم سبزیجات و میوه جات می خورید و سوخت و ساز خود را افزایش می دهید. این افزایش متابولیسم می تواند در کنترل یا پیشگیری از بسیاری بیماری ها مفید باشد. آیا گیاهخوران دچار کمبود های تغذیه ای هستند؟ این یک باور غلط است که رژیم گیاهخواری برای رفع نیازهای بدن کفایت نمی کند. البته ممکن است آنها فاقد بر خی مواد مغذی باشند. با این حال با ترکیب یا غنی سازی خوراکیها می توانیم نیازهای غذایی بدن را برآورده کنیم. این درست است که برنج قهوه ای و سفید هر دو لیزین کمی دارند، اما متیونین آنها بالاست. در عوض لوبیا لیزین بالاو متیونین پائینی دارد. یک غذای برنجی با عدس و لوبیا (برخی از مهم ترین منابع پروتئین گیاهی ) پروتئین کاملی به ما می دهند. مواردی که رژیم شما را موفق تر می کند کدامند؟ در حین استفاده از نمونه رژیم گیاه خواری برای لاغری نکات زیر را نیز در نظر بگیرید. · از میزان مصرف پروتئین خود اطمین
