healthy life

  بهترین قرص لاغری همان قرصی است که پزشکتان با توجه به خصوصیات فردی شما تجویز می کند.  امروزه مردم برای رفع چاقی خود علاقه زیادی به درمان دارویی پیدا کرده اند، اما تعداد کمی از این داروها مورد تائید وزارت بهداشت قرار دارد. به طور معمول بهترین داروهای کاهش وزن، تزریقی هستند و توسط متخصصین تجویز می شوند. آیا مصرف دارو برای کاهش وزن خوب است؟ افرادی که تمام تلاش های خود را در بکار بردن انواع رژیم لاغری و افزایش فعالیت بدنی داشته اند و نتوانسته اند به وزن دلخواه خود برسند،  ممکن است با داروهای تجویزی بتوانند به اهداف شان نزدیک شوند. اما استفاده از این داروها زمانی اثر بخشی لازم را دارد که در ترکیب با تغذیه سالم   و یک ورزش متوسط روزانه باشد. پیامدهای مثبت کاهش وزن به دنبال کاهش وزن ۱۰ درصدی شما می توانید شاهد افزایش سلامتی خود باشید.  همچنین در ۶ ماه اول بعد از کاهش وزن موارد زیر بهبود می یابند.  آنها عبارتند از: ·        کاهش قند خون بالا ·        کاهش سطح تری گلیسرید ·   ...

  10 حرکت برای لاغری شکم در تمرینات روزانه کافی است، اما این تمرینات باید به طور مداوم اجرا شوند تا اثر بخشی خود را بعد از یک مدت نشان دهند. برای کمتر کردن سایز دور کمر در ابتدا باید از یک رژیم کاهش وزن پایدار استفاده کرد.   تا ورزش و کسری کالری که ایجاد می شود بتواند به چربی سوزی شکمی سرعت ببخشید. برای تقویت عضلات شکم چه کنم؟ در حین این رژیم با انجام برخی حرکات می توان به لاغری شکم کمک کرد. آنها عبارتند از: 1.     درجا زدن 2.     بلند کردن زانو 3.     پلانک 4.     دراز کشیدن به پهلو 5.     تقویت عضلات شکم 6.     پلانک جک 7.     بالا بردن پاها 8.     جک های جامپینگ 9.     کرانچ 10.   V tucks درجا زدن در جا زدن یا دویدن نقطه ای یک ورزش هوازی مفید است که برای شروع تمرینات استفاده می شود. در این حرکت از شما می خواهند به مدت ۱ الی ۲ دقیقه در یک نقطه بدوید. برای شروع ۲۰ الی ۳۰ ثانیه درجا بزنید و سپس استراحت ک...

میوه های مفید برای کبد چرب گرید 1 میوه هایی باید باشند که بتوانند کبد را سم زدایی و پاکسازی کنند.  کبد یک عضو حیاتی و مهم در بدن است که کمتر مورد توجه قرار می گیرد و تقریبا همیشه تحت الشعاع قلب و مغز قرار دارد. اما کبد یک قهرمان فوق العاده است که ۵۰۰ کار حیاتی در بدن انجام می دهد و در سلامت کلی بدن نقش مهمی دارد. کبد مسئول عملکردهای بی شماری از قبیل جلوگیری از استرس روی اندام های بدن، سم زدایی، تولید صفرا، فیلتراسیون خون، متابولیسم، ذخیره مواد مغذی در بدن و ... است. دلایل ایجاد کبد چرب وضعیتی که در آن تجمع چربی در کبد بیشتر از ۵ درصد باشد و این بیماری در فعالیت های طبیعی اختلال ایجاد کرده و یک وضعیت ناسالم برای کبد بوجود آورده باشد، کبد چرب است. علت ایجاد این بیماری عواملی از قبیل: ·        الکل ·        چاقی ·        وراثت ·        برخی داروها ·         دیابت نوع ۲ ·        کمبود ...