healthy life

  رژیم کتوژنیک 28 روزه یک برنامه غذایی بی خطر است که برای کاهش سریع چربی های اضافی بدن استفاده می شود. متخصصان تغذیه دنبال کردن این رژیم را برای مدت ۳ الی ۴ هفته خالی از اشکال می بینند و تمدید مجدد آن را تنها با فاصله بین ۶ تا ۱۲ ماه مجاز میدانند. با این حال بر خی از کاربران به دلیل کم کربوهیدرات بودن  رژیم کتوژنیک  آن را یک رژیم سختگیرانه به حساب می آورند، اما این تنها یک برنامه غذایی کاهش وزن کوتاه مدت است. رژیم کتو چیست؟ این یک رژیم کم کربوهیدرات و غنی از غذاهای چرب و پروتئین سالم است. شما می توانید با کمک این رژیم سوخت بدن خود را از قند سوزی به چربی سوزی تغییر دهید. آیا رژیم کتوژنیک 28 روزه خطری برای سلامتی دارد؟ برخی از کاربران به تغییر شدید برنامه غذایی خود حساسیت نشان می دهند و دچار برخی از عوارض رژیم کتوژنیک می شوند. آنفولانزای کتو این ممکن است با علائمی از قبیل موارد زیر خود را نشان دهد. ·        تهوع ·        استفراغ ·        خستگی ·  ...

  نمونه رژیم گیاه خواری برای لاغری تنها برای رسیدن به وزن ایده آل کاربرد ندارد. بلکه این رژیم می تواند سلامت بدن را تضمین و خلق و خو را نیز بهتر کند. با کمک این رژیم شما به طور منظم سبزیجات و میوه جات می خورید و سوخت و ساز خود را افزایش می دهید. این افزایش متابولیسم می تواند در کنترل یا پیشگیری از بسیاری بیماری ها مفید باشد. آیا گیاهخوران دچار کمبود های تغذیه ای هستند؟ این یک باور غلط است که رژیم گیاهخواری برای رفع نیازهای بدن کفایت نمی کند. البته ممکن است آنها فاقد بر خی مواد مغذی باشند. با این حال با ترکیب یا غنی سازی خوراکیها می توانیم نیازهای غذایی بدن را برآورده کنیم. این درست است که برنج قهوه ای و سفید هر دو لیزین کمی دارند، اما متیونین آنها بالاست. در عوض لوبیا لیزین بالاو متیونین پائینی دارد. یک غذای برنجی با عدس و لوبیا (برخی از مهم ترین منابع پروتئین گیاهی ) پروتئین کاملی به ما می دهند. مواردی که رژیم شما را موفق تر می کند کدامند؟ در حین استفاده از نمونه رژیم گیاه خواری برای لاغری نکات زیر را نیز در نظر بگیرید. ·     ...