healthy life

  تمرینات کاردیو یا ورزش های قلبی عروقی یک راه عالی برای پمپاژ خون با شدت و سرعت زیادتر است. در این تمرینات قلب باید سخت تر کار کند و نفس های شما به شمارش می افتد. کاردیو چیست؟ کاردیو از یک کلمه یونانی به معنای قلب گرفته شده است و این ورزش می تواند ضربان قلب را برای مدت طولانی افزایش دهد. در واقع کاردیو یک ورزش هوازی و یک تمرین قلبی عروقی به حساب می آید که بر افزایش حرکت و استفاده بیشتر از اکسیژن برای تولید انرژی تاکید دارد. فعالیت های زیر در گروه ورزش هوازی برای لاغری یا کاردیو قرار می گیرند. ·        دوچرخه سواری ·        پیاده روی ·        قایقرانی ·        شنا کردن ·        دویدن آهسته ·        باغبانی چرا تمرینات کاردیو را برای قلب مفید می دانند؟ پزشکان بر این باورند که ورزش های هوازی منظم می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد و به کاهش فشار خون بالا بینجامد. همچنین این تمرین...

  مصرف نوشابه بعد از عمل اسلیو به دلیل خطرات و عوارض بالقوه آن توصیه نمی شود. شما یک تصمیم مهم در زندگی خود گرفته اید و می خواهید در مسیر کاهش وزن و بهبود زندگی قرار بگیرید. مهم است بدانید این نوشیدنی ها چطور بر روند کاهش وزن و سلامت شما پس از جراحی تاثیر می گذارند. در این مطلب ما با کمک گرفتن از یافته های علمی و تحقیقاتی به این موضوع پرداخته ایم. بنابراین بیائید با ما همراه شوید. مضرات مصرف نوشابه بعد از عمل اسلیو برای رفع تشنگی خود پس از جراحی اسلیو معده به گزینه های سالم تری فکر کنید. نفخ و ناراحتی پس از نوشیدن نوشیدنی های گاز دار وجود دی اکسید کربن در این نوشیدنی ها منجر به نفخ، ناراحتی و اتساع معده می شو ن د. در نتیجه این ناراحتی سفتی و احساس سیری کاذب بوجود می آید و این می تواند برای معده های کوچک شده پس از جراحی مشکل ساز شود. کربناته شدن نوشابه های شیرین و گازدار از نوشابه های کلاسیک گرفته تا آب های گازدار همگی گاز خود را از دی اکسید کربن دریافت می کنند. اگرچه کربن محلول ( CO2 ) یک تجربه حسی خوشایندی به فرد می دهد، اما با چالش های مهمی که در بیمارا...

  مصرف کافئین یا قهوه بعد از عمل اسلیو در برخی بیماران ۳ الی ۴ هفته و در برخی دیگر تا ۹۰ روز پس از جراحی توصیه نمی شود. متخصصین تغذیه معتقدند که نوشیدن قهوه و یا هر نوع نوشیدنی کافئین دار می تواند بر گوارش شما تاثیر منفی بگذارد. قهوه حاوی مقادیر زیادی اسید است و پوشش معده را تحریک کرده و درد زیادی بوجود می آورد. پس از عمل جراحی چاقی شما به ریفلاکس اسید حساس تر می شود و نوشیدنی های کافئین دار این حساسیت را بیشتر می کنند. نوشیدنی های کافئین دار پس از جراحی چاقی هوس نوشیدنی یک فنجان چای یا قهوه داغ در روزهای سرد زمستان غیر معمول نیست به خصوص اگر آنها جزو نوشیدنی های مورد علاقه شما باشند. با این حال برای کسانی که اخیرا جراحی چاقی انجام داده اند ممکن است لازم باشد این نوشیدنی ها از برنامه روزانه آنها حذف شوند. اگرچه کافئین دارای خواص متعددی است، اما باعث ناراحتی گوارشی و کم آبی بدن می شود. نوشابه های شیرین و گاز دار این نوشیدنی ها کافئین دارند و نوشیدن آنها پس از جراحی چاقی توصیه نمی شوند. مضرات مصرف کافئین یا قهوه بعد از عمل اسلیو ورزش و رژیم اسلیو شما را سالم و...