کدام دمنوش لاغری بهتر است؟
دمنوش لاغری که به عنوان چای کاهش وزن معروف است با تحریک
دستگاه گوارش برای از بین بردن رسوبات چربی عمل می کند.
نوشیدن این چای ها از تبدیل کربوهیدرات ها و قندها به چربی
جلوگیری می کنند.
همچنین آنها حاوی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه هستند که
با رادیکال های آزاد مبارزه کرده،
علائم پیری را به تاخیر انداخته و از مولکول های بدن محافظت
می کنند.
اگر استفاده از این چای ها را با چند فعالیت بدنی منظم
ترکیب کنید نتایج قابل توجه تری بدست می آورید.
کدام دمنوش ها به کاهش وزن
کمک می کنند؟
نوشیدن دمنوش های لاغری در صبح ناشتا بیشترین تاثیر را
دارند.
در زیر برخی از معروف ترین آنها آمده است و ما به خواص چند
نمونه از آنها می پرداخته ایم.
·
بابونه
·
قاصدک
·
نعناع فلفلی
·
چای اولانگ
·
علف لیمو
·
یر با میت
·
شیرین بیان
·
زنجبیل
·
گل محمدی
·
چای سبز
·
برگ سنا
دمنوش
لاغری گل محمدی
این دمنوش خواص زیادی دارد و از گذشته تا کنون مورد استفاده
مردم قرار گرفته است.
گل محمدی حاوی دیورتیک بوده و برای عملکرد بهتر کلیه ها و
دفع سموم از بدن خوب است.
همچنین این چای گردش خون را در بدن آسان کرده و یک عامل
موثر در کاهش وزن است.
دمنوش
لاغری سنا
این یک دمنوش ملین برای درمان یبوست است و اگر در زمان غیر
یبوست مصرف شود اسهال می آورد و این می تواند در دراز مدت مضر باشد.
چای سبز
چای سبز بهترین دمنوش لاغری برای افزایش متابولیسم و چربی
سوزی است.
امروزه این چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان به شمار
می آید.
چای سبز به کاهش فشار خون بالا و پیشگیری از بیماری های
قلبی عروقی کمک می کند و سرشار از فلانوئیدها است.
چای سبز حاوی آنتی اکسیدان بوده بنابراین می تواند به کاهش
خطر ابتلا به سرطان کمک کند.
اگر چه چای سبز خواص فرآوانی دارد اما نوشیدن بیشتر از یک
فنجان در روز ممکن است خوب نباشد.
آیا دمنوش لاغری یک روش
علمی برای کاهش وزن است؟
کاهش وزن تنها به وسیله کسری کالری امکان پذیر است.
در مطالعاتی که بر روی دمنوش ها صورت گرفته است معلوم شده
که آنها در بهترین حالت منجر به دفع ادرار و اجابت مزاج بیشتر می شوند.
این نمی تواند به تنهایی باعث کاهش وزن شود.
همچنین در بدترین حالت ممکن است باعث آسیب های جدی به شما
شوند.
برخی از دمنوش ها کافئین فرآوانی دارند و اگر هر روز به
مقدار زیاد نوشیده شوند احساس اضطراب، لرزش و تپش قلب را بالا می برند.
چرا مصرف
زیاد چای هایی که ملین دارند خوب نیست؟
برخی از دمنوش های لاغری حاوی ملین هایی هستند که نباید
زیاد مصرف شوند.
آنها ممکن است باعث آسیب های روده ای شوند.
این چای ها اصلا رژیمی نیستند و تنها درون شما را تخلیه می
کنند.
بسیاری از چای ها به طور طبیعی یا غیر طبیعی حاوی ملین ها و
دیورتیک ها هستند.
در واقع دو ماده مهمی که اثر بخشی چای لاغری را فراهم می
کنند پلی فنول ها و کافئین ها هستند.
پلی فنول ها
پلی فنول ها با تحریک یک آنزیم خاص باعث حل شدن تری
گلیسیریدها و چربی سوزی در بدن می شوند.
کاهش وزن ناشی از حرکات
روده ای
برخی از دمنوش های لاغری حاوی ملین هایی هستند که اگر بیش
از حد مصرف شوند به اندام های داخلی بدن آسیب می رسانند.
این چای ها می توانند بدن را در معرض کم آبی قرار دهند.
اگر نوشیدن این چای های به طور منظم باشد به روده بزرگ و
کبد آسیب های جبران ناپذیری وارد می شود.
عوارض
جانبی دمنوش لاغری
اگر نوشیدن این چای ها مداوم باشد ممکن است باعث برخی عوارض
جدی شوند.
آنها عبارتند از:
·
کم آبی بدن
·
خستگی
·
خونریزی مقعدی
·
سرگیجه
چرا نوشیدن منظم دمنوش
لاغری برای کبد و کلیه بد است؟
متخصصان تغذیه درباره نوشیدن منظم این چای ها هشدار می دهند
و معتقدند مصرف منظم آنها خطر ابتلا به بیماری های کبد و کلیه را افزایش می دهند.
برخی از این چای ها تائید نشده هستند و نمی توان به ادعای
تولیدکنندگان و بازاریابان تکیه کرد.
کبد و کلیه اندام
های حیاتی هستند و نباید با فشار بیش از حد به آنها باعث آسیب رساندن به آنها
شویم.
حرف آخر
هنوز مطالعات قابل اعتمادی بر چای های و دمنوش هایی که به
منظور کاهش وزن استفاده می شوند ارائه نشده است.
متخصصین تغذیه معتقدند تنها راه کاهش وزن پایدار کمک گرفتن
از یک رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش های منظم است.
همچنین در کنار تغذیه مناسب می توانید به عنوان یک عامل کمک
کنند از دمنوش ها استفاده کنید.
منبع: sira.fit
Comments
Post a Comment