خوردن چه چیزی باعث کیست تخمدان می شود ؟
خوردن چه چیزی باعث کیست تخمدان می شود و چه باید کرد؟
بسیاری از زنان به دنبال یک راه طبیعی برای مقابله با کیست
هستند و اگر بدانند با تغییر در رژیم غذایی می توانند آن را بهبود ببخشند حتما این
کار را می کنند.
اگر مشکوک به کیست تخمدان هستید و یا درد و ناراحتی معده
دارید،
ممکن است علاوه بر درمان دارویی بخواهید بدانید چه غذاهایی
به درمان و یا بدتر شدن کیست کمک می کند.
کیست تخمدان چیست؟
کیست های تخمدان از کیسه های پر از مایعی تشکیل شده اند که
بر رو یا داخل تخمدان شکل گرفته اند.
اغلب کیست های تخمدان بدون هیچ آسیبی به بدن، خود به خود حل
می شوند اما برخی نیز ممکن است در روند قاعدگی اختلال ایجاد کنند.
علائم کیست تخمدان چیست؟
به طور معمول کیست ها بدون علامت هستند، اما اگر اندازه
آنها بزرگتر از حد معمول شود علائمی ایجاد می کنند.
آنها عبارتند از:
·
درد لگن
·
درد در ناحیه ران و کمر
·
پریودهای نامنظم و لکه بینی
·
سینه های حساس
·
فشار و یا نفخ در شکم
·
افزایش وزن
آیا تغذیه در شکل گیری کیست
تخمدان موثر است؟
الگوهای غلط غذایی ممکن است احتمال ایجاد کیست تخمدان را
افزایش دهند.
به طور کلی عملکرد تخمدان ها و هورمون های حاکم بر دستگاه
تناسلی تحت تاثیر تغذیه هستند.
مدیریت رژیم غذایی
استفاده از رژیم های غذایی گیاهی علاوه بر اینکه یک رژیم لاغری بحساب می آید، می توانند تا حدود زیادی
شانس ابتلا به این مشکل را در زنان کاهش دهند.
بیشتر بخوانید: رژیم گیاه خواری
اما هنوز هیچ مطالعه تائید شده ای برای کشف اینکه آیا تغذیه
در این باره نقش دارد یا خیر وجود ندارد.
در یک تحقیقی که اخیرا در این باره صورت گرفته معلوم شده که
خوردن گوشت قرمز و پنیر ممکن است،
خطر ابتلا به نوع خاصی از کیست های تخمدان را افزایش دهد.
این در حالی است که مصرف سبزیجات ممکن است اثر پیشگیرانه ای
داشته باشد.
خوردن چه چیزی باعث کیست
تخمدان می شود و چرا باید از آنها اجتناب شود؟
کیست های خوش خیم تخمدان با مصرف گوشت گاو بدتر می شوند.
از این رو به زنانی که کیست تخمدان دارند توصیه می شود از
خوردن مواد غذایی زیر پرهیز کنند.
گوشت قرمز
با چربی
خوردن گوشت گوساله و گوسفند به خصوص اگر با چربی باشد و
زیاد مصرف شود ممکن است باعث تشکیل کیست تخمدان شود.
غذاهای
سرخ کردنی
اغلب فست فودهایی مانند سیب زمینی سرخ شده و یا مرغ سرخ شده
که با روغن های گیاهی صنعتی تهیه می شوند ناسالم هستند.
این غذاها علاوه بر اضافه وزن می توانند باعث اختلال در
ترشح هورمون ها شوند.
غذاهای
سرشار از چربی اشباع شده
این غذاها پتانسیل بالا بردن سطح کلسترول در بدن را دارند.
تمام محصولات لبنی پرچرب مانند: کره، پنیر، خامه و بسیاری
از غذاهای بسته بندی شده و شیرینی های ناسالم از این دسته غذاها هستند.
شکر تصفیه
شده
نوشابه ها، آب میوه های صنعتی، تمام کیک ها و کلوچه هایی که
با شکر تصفیه شده تهیه می شوند می توانند باعث عدم تعادل هورمونی شوند.
بنابراین اگر هنوز هم می خواهید بپرسید خوردن چه چیزی باعثکیست تخمدان می شود ؟
ما شیرینی ها را یکی از متهمان اصلی می دانیم، زیرا آنها
منجر به ایجاد کیست تخمدان و یا تحریک کیست های موجود می شوند.
الکل
نوشیدن الکل باعث تغییر در تعادل هورمونی بدن می شوند و این
می تواند یک عامل برای تشکیل کیست تخمدان شود.
کافئین
نوشیدنی هایی کافئین دار یکی از عوامل اصلی التهاب و کم آبی
در بدن هستند.
زنانی که مستعد ابتلا به کیست تخمدان هستند باید از نوشیدنی
های کافئین داری مانند قهوه، چای یا نوشابه پرهیز کنند.
نوشیدنی های کافئین دار اگر هر روز مصرف شوند کیست های
تخمدان جدیدی تولید می کنند و یا باعث تشدید کیست های قبلی می شوند.
کربوهیدرات
های ساده
نان و برنج سفید دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند.
آنها به سرعت هضم، جذب و متابولیزه می شوند و قند خون را به
طور ناگهانی افزایش می دهند.
زنانی که کیست تخمدان دارند بهتر است از مصرف بیش از اندازه
کربوهیدرات های ساده پرهیز کنند.
همچنین غذاهای نشاسته ای مانند: سیب زمینی، ذرت و ماکارونی
جزو آن دسته از غذاهایی هستند که خوردن آنها باید با احتیاط باشد.
منبع:sira.fit
Comments
Post a Comment