healthy life

  خوردن شیرینی بعد از عمل اسلیو معده منجر به هیپوگلیسمی، گرفتگی شکم، حالت تهوع، اسهال و سرگیجه می شود. برای اینکه معده پس از جراحی اسلیو آسیب نبیند باید از مصرف شیرینی جات اجتناب کنید. همچنین تمام مشتقات شیرینی را از قبیل پودینگ های قندی و نشاسته ای یا دسرهای شیرین را از لیست غذاهای خود حذف کنید. پرهیز از نوشیدنی های شیرین به طور کلی خوراکی های قندی نرم و زود جذب هستند و خیلی سریع باعث افزایش وزن می شوند، اما هدف شما از جراحی اسلیو معده کاهش وزن است. بنابراین باید از مصرف غذاهای شیرین با کالری بالا که شایع ترین علت افزایش وزن هستند جلوگیری کرد. همچنین نوشیدنی های شیرینی که با شکر شیرین می شوند نیز بسیار پر کالری هستند و معده را تحریک می کنند. این نوشیدنی ها نه تنها باعث افزایش وزن می شوند بلکه ممکن است منجر به سندرم دامپینگ نیز بشوند. سندرم دامپینگ چیست؟ این مشکل به دلیل ریختن سریع غذا از معده به روده کوچک ایجاد می شود. در این وضعیت بیمار ممکن است ناراحتی معده داشته باشد و یا تعریق و غش را تجربه کند. همچنین وضعیت قند خون هیپوگلیسمی نیز ایجاد می شود. بنابرای...

  غذای رژیمی با گوشت قرمز بدون چربی می تواند سالم و مطمئن باشد. گوشت قرمز منبع خوبی از پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی است و می توان با آن انواع خورش ها را تهیه کرد. مصرف گوشت قرمز منجر به کاهش وزن می شود و اگر در خوردن آن اندازه نگه داریم می تواند به کاهش خطر کم خونی و تنظیم قند خون کمک کند. طرفداران گوشت قرمز چه می گویند؟ طرفداران گوشت قرمز بر این باورند که اجداد انسان ها عمدتا گوشت مصرف می کردند و در رژیم غذایی آنها خبری از کربوهیدرات ها نبود. آنها معتقدند انسان های اولیه افسردگی، اضطراب، آرتریت، چاقی و دیابت نداشتند و عامل تمام بیماری ها را محصولات کشاورزی می دانند. طرفداران این رژیم حتی نوشیدن چای و قهوه را مجاز نمی دانند. روزانه چه مقدار گوشت بخورم؟ مصرف بیش از حد گوشت خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد. بنابراین بهتر است در خوردن گوشت قرمز احتیاط کنید. هر کدام از گوشت های قرمز گوساله، بره و بز خواص گوناگونی دارند و در کل مفید هستند. با این حال توصیه می شود روزانه بیش تر از ۷۰ گرم گوشت قرمز نخورید. آیا غذای رژیمی با گوشت قرمز باعث کاهش وزن می...

  طرز تهیه اوتمیل برای لاغری بسیار ساده است و جو دو سر یک ماده مغذی خوشمزه و ارزان است. از همه مهمتر اینکه جو دوسر برای کاهش وزن نیز عالی است. امروزه مردم به دنبال بهترین دستورالعمل در مورد اوتمیل هستند تا بتوانند علاوه بر رسیدن به اهداف کاهش وزن از خوردن یک خوراکی خوشمزه نیز لذت ببرند. آیا جو دوسر فوری سالم است؟ اوتمیل یا جو دوسر فوری فواید زیادی برای سلامتی دارد و سرشار از فیبر و پروتئین است. این غله سالم سلامت قلب را بهبود می دهد و باعث کاهش وزن می شود. با این حال بلغور جو دوسر کربوهیدرات زیادی دارد، اما اگر با سایر مواد ترکیب شود متعادل می شود. از این رو با اطمینان می توان گفت؛ بله، جو دوسر فوری کاملا سالم است.؛ چه زمانی اثر معکوس دارد؟ اگر جو دوسر را با انواع شیرینی های فرآوری شده و روغن های ناسالم ترکیب کنید نه تنها باعث کاهش وزن نمی شود بلکه افزایش وزن هم می آورد. همچنین جو دوسر فوری کربوهیدرات زیادی دارد بنابراین از آن در رژیم های کم کربوهیدرات استفاده نمی شود. اما اگر از آن به عنوان بخشی از یک رژیم متعادل استفاده کنید هیچ اشکالی ایجاد نمی کند. حقای...