برای کاهش وزن از کدام طعم سیس رایس بخورم؟

 

سیس رایس یا اسنک برنجی صنعتی یک میان وعده کم کالری و رژیمی است که می توان آن را به تنهایی و یا همراه با خوراکی های دیگر مصرف کرد.

لذت بردن از این اسنک و رسیدن به اهداف کاهش وزن با انتخاب های هوشمندانه ای مانند:  انتخاب نوع مناسب افزودنی ها،

مدیریت اندازه وعده ها و ترکیب اسنک برنجی با پروتئین، آجیل و یا غلات کامل امکان پذیر است.

شما می توانید در حین تلاش برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام از خوردن این میان وعده خوشمزه نیز لذت ببرید.

سیس رایس چیست؟

یک میان وعده از برنج خالص است که دارای کربوهیدرات بالایی می باشد.

در تهیه سیس رایس هیچ گونه نمک، چربی و مواد نگهدارنده شیمیایی به کار نرفته است.

هرعدد از این اسنک رژیمی در حدود ۲۸ کالری دارد.

برخی از انواع آن با چند غله غنی شده اند و یا در ترکیبات برخی دیگر زیره سیاه، دارچین، زنجبیل و یا سبزیجات دیده می شود.

تنقلات

این اسنک برنجی را می توان به تنهایی به عنوان یک تنقلات مفید و یا همراه با سایر تنقلات میل کرد.

بنابراین توصیه می شود آن را همیشه همراه خود داشته باشید.

انواع آجیل و میوه های خشک بهترین افزودنی هایی است که با این اسنک برنجی می توان میل کرد.

انواع سیس رایس موجود در بازار کدامند؟

·       اسنک  با برنج قهوه ای

·       زنجبیلی

·       زیره ای

·       شویدی

·       چیلی

·       چند غله

·       آجیلی

·       کره آجیلی

اسنک زنجبیلی

در این اسنک علاوه بر برنج از عصاره گیاه زنجبیل نیز استفاده شده و این طعم فوق العاده ای به این میان وعده مغذی داده است.

رایس کیک آجیلی

به همراه این اسنک می توانید قدری آجیل، کره آجیل و یا میوه های خشک بخورید.

اما آجیل می تواند کالری این اسنک را بالا ببرد بنابراین در مقدار مصرف آن دقت کنید.

سیس رایس سیاه دانه ای

در تهیه این اسنک رژیمی از برنج ایرانی و سیاه دانه استفاده شده.

سیاه دانه کم کالری است و آنتی اکسیدان بالایی دارد.

همچنین خواص ضد التهابی سیاه دانه بسیار بالاست.

از سیاه دانه در پیشگیری از دیابت استفاده می کنند.

رایس کیک زیره ای

زیره خواص چربی سوزی قوی دارد و اگر به همراه برنج مصرف شود بهتر است.

اسنک برنجی میوه ای

از ناهار تا شام ساعات درازی را پیش رو داریم و با یک اسنک برنجی و میوه ای می توانیم یک عصرانه سالم و ارگانیک داشته باشیم.

بر روی اسنک خود هر نوع میوه ای که دوست دارید می توانید بگذارید.

اما انواع توت ها طعم دلپذیری به آن می دهند.

اسنک برنجی و شویدی

طعم عالی سبزیجاتی که به این اسنک اضافه شده آن را خوشمزه تر و غنی تر کرده است.

اسنک چند غله

غلات کامل جزو جدا نشدنی از یک رژیم لاغری پایدار است.

غلات فیبر محلول دارند و ذرات چربی را به خود جذب و قبل از ورود به گردش خون از بدن خارج می کنند.

مصرف رایس کیک به چه کسانی توصیه می شود؟

این میان وعده رژیمی برای همه افراد و در تمام گروه های سنی مفید است.

حتی کسانی که به گلوتن حساس هستند و یا افراد دیابتی که می خواهند یک میان وعده بدون قند و نمک داشته باشند می توانند بدون نگرانی از آن بخورند.

بیشتر بخوانید: رژیم بدون گلوتن را بیشتر بشناسید

این اسنک رژیمی هیچ آسیبی به بیماران گوارشی، مادران باردار و شیرده، کودکان، نوجوانان و حتی سالمندان نمی زند.

چه زمانی سیس رایس بخورم؟

خوردن سیس رایس به جای صبحانه یا میان وعده صبح می تواند یک انتخاب استراتژیک باشد.

مصرف کربوهیدرات ها در صبح انرژی مورد نیاز یک روز را برایتان فراهم می کند و شما زمان کافی برای سوزاندن این کالری ها تا شب دارید.

اسنک برنجی در میان وعده و غذای برنجی در وعده اصلی

اگر می خواهید در برنامه غذایی روزانه خود برنج داشته باشید باید به همان اندازه فعال بمانید.

حفظ یک سبک زندگی فعال،

ورزش منظم، تمرینات قلبی و تمرینات قدرتی یا ترکیبی از هر دو می تواند شما را در سوزاندن کالری برنج سفید و افزایش متابولیسم کمک کند.

چرا برنج را با پروتئین می خورند؟

جفت کردن برنج سفید با منابع پروتئین بدون چربی می تواند تعادل وعده ها را حفظ کند.

برنج با مرغ کبابی، توفو، ماهی یا حبوبات از انتخاب های عالی است که مردم آنرا تجربه کرده اند.

همراه کردن برنج با پروتئین اثر حرارتی بالایی دارد و بدن برای هضم آن ناچار است کالری بیشتری مصرف کند.