healthy life

  رژیم سم زدایی  با پاکسازی روده بزرگ یا قسمت های تحتانی روده می تواند باعث افزایش سلامتی شود. در این رژیم ممکن است از شما بخواهند تنها سبزیجات، میوه جات، آب میوه، چای و یا مایعاتی از این دست استفاده کنید. در برخی از این رژیم ها برای پاکسازی بدن از مکمل های غذایی یا دارویی   کمک می گیرند. با این حال هنوز مطالعات تائید شده ای در مورد موثر یا غیر موثر بودن آنها انتشار پیدا نکرده است. در رژیم سم زدایی چه بخورم و چه نخورم؟ در این رژیم از کاربران می خواهند برخی تغییرات را در برنامه غذایی روزانه خود بوجود بیاورند. به عنوان مثال از برخی دمنوش ها و یا مواد غذایی زیر حداقل برای ۳ روز استفاده کنند تا بدنشان به خوبی پاکسازی شود. آنها عبارتند از سبزیجاتی از قبیل: ·        کرفس ·        انواع کلم ها ·        هویج ·        فلفل دلمه ·        خیار ·        گوجه فرنگی ·   ...

  رژیم آب یک رژیم سختگیرانه و مد روز است که فواید و مضراتی دارد بنابراین باید با احتیاط انتخاب شود. در حین استفاده از این رژیم خوردن تمام غذاها و نوشیدنی ها به جز آب محدود می شوند. رژیم گیرندگان می توانند به مدت ۲۴ تا ۷۲ ساعت دستورالعمل های این رژیم را بکار بگیرند. اما متخصصین آنرا برای کسانی که بیماری های زمینه ای دارند بسیار مضر می دانند. مزایای رژیم آب اگرچه هنوز مطالعات گسترده ای درباره این رژیم صورت نگرفته با این حال   مزایای احتمالی متعددی در آن وجود دارد. کاهش مصرف قند و نمک هنگامی که شما ناشتا هستید هیچ نوع مواد غذایی از جمله قند و نمک هم به بدنتان نمی رسد و این می تواند تاثیر مثبتی در بهبود بسیاری بیماری ها داشته باشد. کاهش فشار خون بالا نوشیدن آب فرآوان و عدم مصرف نمک هر دو با کاهش فشار خون بالا و بهبود فشار خون مرزی مرتبط هستند. کمک به فرآیند اتوفاژی سلول های بدن ما هر روز شکسته و بازیابی می شوند. در رژیم آب بدن فرصت بیشتری برای بازیافت سلولی و یا فرآیند اتوفاژی پیدا می کند. این می تواند در پیشگیری از سرطان، بیماری های قلبی و بیماری آلزایم...

  رژیم سوئدی برای افرادی که به کاهش کالری دریافتی و لاغری فکر می کنند عالیست. در این رژیم کاربران توانسته اند در هر هفته تا ۵/۱ گیلوگرم از وزن اضافه خود را از دست بدهند. با این حال به نظر می رسد سردرگمی زیادی در مورد این رژیم وجود دارد و اغلب مردم تفاوت های آنرا با سایر رژیم ها نمی دانند. اما کسانی که از این رژیم برای لاغری یا معکوس کردن بیماری کبد چرب استفاده کرده اند از نتایج بدست آمده بسیار راضی هستند. در رژیم سوئدی چه بخوریم؟ در این رژیم خوردن سبزیجات چلیپایی (سبزیجات خانواده کلم از قبیل: کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل) توصیه می شود. این الگو تغذیه شبیه به رژیم مدیترانه ای است و در آن از شما می خواهند از خوردن تمام گروه های غذایی لذت ببرید. با این تفاوت که مصرف گوشت قرمز بدون چربی تنها یک بار در هفته مجاز است. غذاهای مجاز در این رژیم عبارتند از: ·        مرغ و بوقلمون بدون پوست ·        ماهی و انواع غذاهای دریایی ·        تخم مرغ ارگانیک ·   ...