رژیم لاغری برای کودکان 9 ساله

 

رژیم لاغری برای کودکان 9 ساله باید با دقت فرآوانی انتخاب شود زیرا بچه ها تا اواخر نوجوانی در حال رشد هستند و به هیچ رژیمی احتیاج ندارند.

اما اگر شما نگران بیماری های مرتبط با چاقی در مورد فرزندتان هستید و می خواهید او را در یک رژیم غذایی سالم و متعادل قرار دهید،

این ایده خوبیست.

رژیم گرفتن یعنی چه؟

رژیم غذایی به معنی ایجاد هر نوع محدودیت در عادات غذایی روزانه فرد است.

از آنجایی که روز به روز صنعت سلامت و تندرستی رشد می کند اخیرا برای بچه ها نیز رژیم های غذایی تعریف کرده اند.

به طور کلی رژیم گرفتن به موارد زیر اطلاق می شود:

·       حذف یک گروه غذایی

·       رژیم کالری شماری

·       حذف عمدی یکی از وعده های غذایی

·       تحمل کردن عمدی گرسنگی

·       رژیم های پاکسازی بدن با آبمیوه

·       شروع یک کیت غذا

·       رژیم غذایی برای گروه خونی

·       رژیم های غذایی مبتنی بر آزمایشات ژنتیکی

·       مصرف مکمل ها و شیک های پروتئینی به جای غذا

آیا رژیم غذایی بر سلامت فرزند من تاثیر دارد؟

تحقیقات نشان می دهند هیچ رژیم غذایی برای کودکان دارای اضافه وزن لازم نیست.

رژیم های غذایی ممکن است پیامدهای منفی بیشماری برای سلامتی داشته باشند.

برخی از آنها فرد را به اختلال در خوردن مبتلا می کنند.

بنابراین اجازه دهید فرزندتان وزن خود را به طور طبیعی افزایش دهد و در این باره هیچ اقدامی انجام ندهید.

اما می توانید تغییرات رفتاری را در سبک زندگی او را تشویق کنید.

در مورد کودکان چاق چطور؟

رژیم لاغری برای کودکان 9 ساله و یا با سنین بالاتر تنها باید با توصیه پزشک انجام شود.

برخی از کودکان نیاز به رژیم درمانی  به دلیل آلرژی غذایی، بیماری سلیاک و یا بیماری های شدید دیگر دارند.

عواقب رژیم های کاهش وزن در کودکان

اگر می خواهید از عوارض برخی رژیم لاغری کودکان بیشتر بدانید به خواندن ادامه دهید.

اختلالات خوردن

این سومین بیماری رایج در کودکان در سال های اخیر است و تعداد کودکانی که درگیر آن می شوند مدام افزایش می یابند.

اختلالات خوردن در سنین کودکی و نوجوانی می تواند بر سلامت جسم و روح در سنین جوانی و بعد از آن تاثیر بگذارد.

تحقیقات نشان می دهند کودکانی که از رژیم های غذایی کاهش وزن سریع استفاده می کنند شانس بیشتری برای ابتلا بیماری اختلات خوردن دارند.

کمبود های تغذیه ای

سوء تغذیه و کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در انتظار کودکانی است که رژیم لاغری می گیرند.

حذف وعده های غذایی، گرسنگی و محدودیت های رژیمی همگی می توانند فرزند شما را در معرض خطر کمبودهای غذایی قرار دهند.

توقف رشد

رژیم لاغری برای کودکان 9 ساله حتما باید با نظر یک پزشک و یا متخصص تغذیه باشد.

در غیر این صورت رژیم های کاهش وزن خود سرانه ممکن است مانع رشد و تکامل فرزند شما شوند.

کودکان در دوران کودکی و نوجوانی در حال رشد سریع هستند و رژیم های غیر اصولی می تواند منجر به توقف رشد در آنها شود.

تاثیرات منفی بر سلامت روان

تمرکز بیش از حد بر وزن کودک عواقب ناخوشایندی از قبیل موارد زیر دارد.

آنها عبارتند از:

·       نارضایتی یا بیزاری از اندازه بدن

·       تحریک پذیری

·       مشکل در تمرکز

·       ترس از برگشت دوباره وزن

·       انزوای اجتماعی

·       تحریف تصویر بدن

پزشکان در مورد رژیم لاغری برای کودکان 9 ساله چه می گویند؟

متخصصین تغذیه و پزشکان بر این باورند که با تشویق فعالیت بیشتر کودک و استفاده از یک رژیم غذایی متعادل می توان از بسیاری از مشکلات پیش رو جلوگیری کرد.

والدین می توانند با عمل به توصیه های زیر محیط بهتری را برای فرزند دارای اضافه وزن و یا چاق خود فراهم کنند.

-         در مورد افزایش وزن کودک خود حساسیت بیش از حدی به خرج ندهید.

-         بدن کودکان مدام در حال تغییر است بنابراین بهتر است صبور باشید.

-         از فرزند خود بخواهید هر زمان که گرسنه شد یک خوراکی سالم بخورد.

-         در خانه از اندام و اندازه بدن فرزندتان اظهار نظر منفی نداشته باشید.

-         تنها خوراکی های سالم را خریداری کنید و به خانه بیاورید.

-         هیچ غذایی را ممنوع نکنید، اما از عادات غذایی متعادل الگو برداری کنید.

-         از سرزنش فرزندتان هنگام زیاد غذا خوردن اجتناب کنید.

-         برای فرزند خود ساعت خواب منظمی در نظر بگیرید.

-         یک ساعت قبل از خواب تمام صفحات الکترونیکی را خاموش کنید.

-         تحرک و ورزش کودک خود را تشویق کنید.

-         اگر احساس می کنید فرزند شما با مشکلات سلامت روان یا اختلال خوردن دست در گریبان است با پزشک او در این مورد صحبت کنید.