دلایل استپ وزن بعد از عمل اسلیو

 

استپ وزن بعد از عمل اسلیو یک مشکل رایج است و بسیاری از بیماران چاقی را درگیر آن می کند.

پس از جراحی چاقی شما به طور چشمگیری کاهش وزن داشته اید، اما اکنون شاهد توقف کاهش وزن شده اید! چرا؟ چه اتفاقی افتاده؟

در بسیاری از موارد فلات کاهش وزن می تواند در نتیجه عدم رعایت قوانین رژیم باشد.

با این حال در برخی موارد همه چیز درست اجرا می شود اما روند کاهش وزن متوقف شده.

نکته این است که باید به خاطر داشته باشید این یک قسمت از سفر کاهش وزن به حساب می آید و کاملا طبیعی به نظر می رسد.

پلاتوی چاقی چیست؟

این به توقف کاهش وزن پس از جراحی چاقی اشاره دارد.

جراحی اسلیو معده به منظور کاهش وزن صورت می گیرد و اغلب بیماران در هفته های بعد از جراحی با کاهش وزن قابل توجهی مواجه می شوند.

با این حال پس از سه هفته کاهش وزن کند و یا حتی متوقف می شود، اما این گذراست و با برخی ترفند ها می توان از آن عبور کرد.

سازگاری با رژیم

بدن شما پس از جراحی با رژیم اسلیو آشنا و مدتی طول می کشد تا با آن سازگار شود.

در واقع بدن می خواهد در برابر کاهش وزن بیشتر، از خود مقاومت نشان دهد و سازگاری با غذاهای جدید را انتخاب می کند.

چطور می توان از استپ وزن بعد از عمل اسلیو جلوگیری کرد؟

در ابتدا بهتر است با عواملی که منجر به این اتفاق شده آشنا شویم.

دلایل زیادی برای توقف کاهش وزن وجود دارد که در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم.

استرس

در اغلب موارد استرس منجر به پرخوری و زیر پا گذاشتن قوانین رژیم می شود.

استرس بر نحوه مصرف، جذب و هضم غذا تاثیر می گذارد.

سیستم دفاعی بدن زمانی که تحت استرس قرار می گیرد و کاهش وزن چشمگیری را مشاهده می کند برای حفظ ذخایر چربی و انرژی تلاش بیشتری می کند.

با مدیریت استرس می توانید این مشکل را حل کنید.

ارزیابی رژیم غذایی

یکی از دلایل استپ وزن بعد از عمل اسلیو عدم تنظیم مصرف غذاهاست.

به مصرف درشت مغذی های خود مجددا نگاه کنید.

آیا منابع پروتئینی که مصرف می کنید به اندازه کافی هستند؟

نخوردن پروتئین کافی می تواند خطر پر خوری را افزایش دهد.

ورزش

آیا هنوز از یک فعالیت بدنی منظم استفاده می کنید؟

ورزش نکردن می تواند روند کاهش وزن را مختل کند.

اگر ورزش نکنید نمی توانید روتین خود را حفظ کنید و کاهش وزن شما متوقف خواهد شد.

تمرینات منظمی را انجام دهید که ضربان قلب شما را بالا ببرد و به آن پایبند بمانید.

سلامت روان

استپ وزن بعد از عمل اسلیو ممکن است بر سلامت روان شما تاثیر منفی بگذارد.

اجازه ندهید بعد از این همه تلاشی که برای بدست آوردن سلامتی و کاهش وزن داشته اید مسائل کوچک شما را از پا دربیاورد.

تفاوت های فردی

به یاد داشته باشید بدن هر فردی با فرد دیگر متفاوت است.

برخی افراد بعد از جراحی چاقی کاهش وزن سریعی دارند و برخی آهسته تر وزن اضافه خود را از دست می دهند.

با این حال کاهش وزن تدریجی به این معنی نیست که عمل جراحی شما موفق نبوده و یا مشکلی حل نشده باقی مانده.

حتی از نظر پزشکان کاهش وزن آهسته بعد از جراحی چاقی بهتر هم است.

به این معنی که بدن فرصت بیشتری پیدا می کند تا به سبک زندگی جدید و سالم تر عادت کند.

استپ وزن بعد از عمل اسلیو چقدر طول می کشد؟

استپ وزن می تواند تا ۳ هفته طبیعی باشد.

تعطیل ۳ هفته ای یا استال ۳ هفته ای اشاره به الگویی دارد که بسیاری از بیماران پس از جراحی چاقی آن را تجربه می کنند.

برخی فلات را برای مدت طولانی تری تجربه می کنند و برخی کمتر.

حرف آخر

شروع سفر به سوی زندگی سالم تر و رضایت بخش تر یک تصمیم مهم و قابل ستایش است.

بنابراین اجازه ندهید عدم قطعیت شما را به عقب ببرد.

برای بدست آوردن اعتماد به نفسی که برای حرکت رو به جلو نیاز دارید تلاش کنید و هرگز ناامید نشوید.

 

 

 

 

جلوگیری از توقف کاهش وزن بعد از جراحی چاقی

اگر خوب غذا خوردن، ورزش کردن و دریافت مایعات کافی همگی به درستی اجرا شده اند، یک پلاتوی یا استایل کاهش وزن اجتناب ناپذیر است.