healthy life

  استپ وزن بعد از عمل اسلیو یک مشکل رایج است و بسیاری از بیماران چاقی را درگیر آن می کند. پس از جراحی چاقی شما به طور چشمگیری کاهش وزن داشته اید، اما اکنون شاهد توقف کاهش وزن شده اید! چرا؟ چه اتفاقی افتاده؟ در بسیاری از موارد فلات کاهش وزن می تواند در نتیجه عدم رعایت قوانین رژیم باشد. با این حال در برخی موارد همه چیز درست اجرا می شود اما روند کاهش وزن متوقف شده. نکته این است که باید به خاطر داشته باشید این یک قسمت از سفر کاهش وزن به حساب می آید و کاملا طبیعی به نظر می رسد. پلاتوی چاقی چیست؟ این به توقف کاهش وزن پس از جراحی چاقی اشاره دارد. جراحی اسلیو معده به منظور کاهش وزن صورت می گیرد و اغلب بیماران در هفته های بعد از جراحی با کاهش وزن قابل توجهی مواجه می شوند. با این حال پس از سه هفته کاهش وزن کند و یا حتی متوقف می شود، اما این گذراست و با برخی ترفند ها می توان از آن عبور کرد. سازگاری با رژیم بدن شما پس از جراحی با رژیم اسلیو آشنا و مدتی طول می کشد تا با آن سازگار شود. در واقع بدن می خواهد در برابر کاهش وزن بیشتر، از خود مقاومت نشان دهد و سازگاری با غذاهای...

  رژیم سفره خانواده به نظر می رسد مهمترین دغدغه والدین باشد و برای آماده سازی آن تلاش های زیادی می شود. وعده های غذایی ساده همیشه بهترند و نیاز به گذراندن تمام روز در آشپزخانه را به   در کنار خانواده بودن تبدیل می کنند. همچنین در این رژیم باید از تمام گروه های غذایی استفاده شود تا هیچ یک از اعضای خانواده با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مواجه نشوند. کدام غذاها را در رژیم سفره خانواده بگنجانیم؟ اگرچه نیازهای گروه های سنی مختلف به غذا متفاوت است با این حال غذاهایی که در آن موارد زیر وجود داشته باشد کاملترند. آنها عبارت است از: 1.     سبزیجات رنگارنگ، حبوبات، میوه های تازه و فصلی و آجیل 2.     نان رژیمی ، نان سبوس دار و محصولاتی که با غلات کامل تهیه می شوند. 3.     پروتئین حیوانی و گیاهی 4.     لبنیات کامل برای بچه ها و لبنیات کم چرب برای بزرگسالان 5.     روغن های سالم برای تمام افراد خانواده چه زمانی برای دور هم بودن مناسب تر است؟ این بستگی به زمان به خانه آمدن تمام اعضای خانواده ...

  رژیم سالم خوری رایگان را با خوردن طیف وسیعی از خوراکی های مغذی که همگی به ارتقاء سلامت شما کمک می کنند شروع کنید. در اینجا ما فهرستی از غذاهای سالم و خوشمزه را در اختیارتان قرار می دهیم تا با پر کردن بشقاب خود از آنها بتوانید عادات بهتری برای خود بسازید. کدام خوراکی ها را در برنامه روزانه خود بگنجانیم؟ در هرم غذایی ما پنج گروه اصلی و مهم داریم که در هر رژیم متعادلی باید لحاظ شوند. 1.     سبزیجات، میوه جات، حبوبات و آجیل 2.     غلات کامل 3.     پروتئین حیوانی و گیاهی 4.     روغن های سالم 5.     نمک و شیرینی به مقدار ناچیز سبزیجات گنجاندن سبزیجات در برنامه غذایی روزانه باعث می شود که شما بتوانید طیف وسیعی از مواد مغذی را از همین طریق دریافت کنید. از میان سبزیجات موارد زیر را انتخاب کنید: ·        فلفل دلمه ای ·        انواع کلم ها ·        هویج ·        سیر، پی...

  رژیم درمان کم خونی  به بیمارانی توصیه می شود که گلبول های قرمز سالم و کافی نداشته باشند. پزشکان این عارضه را به دلیل از دست دادن خون، تخریب گلبول های قرمز و یا ناتوانی بدن در تولید گلبول های قرمز می دانند. انواع مختلف کم خونی کدامند؟ متداول ترین نوع کم خونی فقر آهن است. گلبول های قرمز بدن ما حاوی پروتئینی به نام هموگلوبین هستند که مملو از آهن است. اگر آهن بدن ما کم باشد هموگلوبین مورد نیاز برای تولید گلبول های قرمز ایجاد نمی شود و خون غنی از اکسیژن به اندازه کافی به بدن نمی رسد. مکمل ها بسته به تشخیص پزشک معالج برخی از ویتامین ها می توانند در رفع کم خونی و توانایی بدن در ساخت گلبول های قرمز تاثیر داشته باشند. ویتامین های گروه «ب» به خصوص ( B-12 ) و برخی غذاها می توانند در درمان این بیماری موثر باشند. در رژیم درمان کم خونی چه بخورم و چه نخورم؟ با یک تغییر بجا در برنامه غذایی روزانه می توان تا حدودی بر این بیماری غلبه کرد. بهترین غذاها برای مدیریت کم خونی غذاهای سرشار از آهن و سایر ویتامین های ضروری برای تولید هموگلوبین و گلبول های قرمز خون است. به طور...